Quel matelas pour dormir sur le côté ? Guide pour bien choisir
Vous dormez principalement sur le côté et vous vous réveillez parfois avec une sensation d’inconfort au niveau des épaules, des hanches ou du dos ? Le choix du matelas peut jouer un rôle important dans votre confort pendant la nuit. Lorsqu’on dort sur le côté, le poids du corps n’est pas réparti de la même manière que lorsqu’on dort sur le dos ou sur le ventre. Les épaules et les hanches sont notamment davantage sollicitées. Alors, quel matelas choisir pour dormir sur le côté ? En général, un matelas offrant un bon équilibre entre accueil, souplesse et soutien peut être particulièrement adapté aux dormeurs sur le côté. Voici les principaux critères à prendre en compte avant de choisir votre prochain matelas au Maroc.
Pourquoi le choix du matelas est important quand on dort sur le côté ?
Lorsque vous dormez sur le côté, votre corps repose principalement sur plusieurs zones de contact, notamment :
- les épaules ;
- les hanches ;
- les genoux ;
- le côté du bassin.
Si le matelas est trop ferme, ces zones peuvent subir davantage de pression et rendre la position moins confortable. À l’inverse, un matelas trop souple peut donner une sensation d’enfoncement et ne pas offrir un soutien suffisamment stable. L’objectif est donc de trouver le bon équilibre entre accueil et soutien.
Matelas ferme ou mi-ferme pour dormir sur le côté ?
C’est l’une des questions les plus fréquentes lorsqu’on recherche un **matelas pour dormir sur le côté.
Un matelas très ferme
Un matelas très ferme peut offrir une sensation de stabilité, mais il peut également être moins confortable pour certaines personnes dormant sur le côté si l’accueil n’est pas suffisamment souple. Les épaules et les hanches ont besoin de pouvoir s’enfoncer légèrement dans la surface du matelas afin que le corps puisse trouver une position naturelle.
Un matelas trop souple
À l’inverse, un matelas excessivement souple peut créer une sensation d’enfoncement. Le corps peut alors manquer de soutien et la position de sommeil peut devenir moins agréable.
Et le matelas mi-ferme ?
Le matelas mi-ferme constitue souvent une solution intéressante pour les personnes qui dorment sur le côté. Il peut offrir suffisamment d’accueil pour les épaules et les hanches tout en conservant un soutien permettant au corps de rester correctement accompagné. Mais attention : la fermeté idéale dépend aussi de votre morphologie et de vos préférences personnelles.
Quel type de matelas choisir quand on dort sur le côté ?
Plusieurs technologies peuvent convenir aux dormeurs sur le côté.
Matelas en mousse
Certains matelas en mousse offrent un accueil progressif permettant au corps de s’enfoncer légèrement dans le matelas.
Cette caractéristique peut être intéressante pour les personnes qui recherchent une sensation enveloppante.
Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts peuvent offrir un soutien dynamique et une bonne stabilité.
La conception du matelas est cependant essentielle : tous les matelas à ressorts n’offrent pas la même sensation de confort.
Matelas hybride
Un matelas hybride combine généralement différentes technologies afin d’obtenir un équilibre entre soutien et confort.
Pour un dormeur sur le côté, ce type de conception peut être intéressant lorsqu’il offre un accueil suffisamment confortable au niveau des épaules et des hanches.
Comment choisir son matelas selon sa morphologie ?
La morphologie est un critère important lorsqu’on recherche le meilleur matelas pour dormir sur le côté. Deux personnes dormant dans la même position peuvent avoir des besoins très différents.
Une personne légère peut préférer une sensation plus souple, tandis qu’une personne plus lourde peut rechercher davantage de soutien. Il faut donc éviter de choisir uniquement en fonction de l’étiquette « ferme », « souple » ou « mi-ferme ». Le plus important est de trouver un matelas capable de : accueillir le corps + répartir les pressions + maintenir un bon soutien.
Comment savoir si votre matelas est adapté ?
Lorsque vous essayez un matelas, prenez quelques minutes pour vous allonger dans votre position habituelle. Si vous dormez sur le côté, vérifiez notamment :
1. Vos épaules
Elles doivent pouvoir s’enfoncer légèrement dans le matelas sans ressentir une pression excessive.
2. Vos hanches
Elles doivent également bénéficier d’un accueil confortable sans donner l’impression de s’enfoncer profondément.
3. Votre colonne vertébrale
Votre corps doit pouvoir conserver une position naturelle lorsque vous êtes allongé sur le côté.
4. Vos mouvements
Vous devez pouvoir changer de position sans avoir l’impression de vous retrouver « coincé » dans le matelas.
Quelle taille de matelas pour dormir à deux sur le côté ?
Si vous dormez sur le côté avec votre partenaire, l’espace disponible devient également important.
Un matelas 160×200 cm peut offrir une surface confortable pour deux personnes et permettre à chacun de bouger plus librement pendant la nuit.
Pour les personnes qui disposent d’une grande chambre et souhaitent davantage d’espace, un 180×200 cm peut également être envisagé.
Le choix dépendra bien entendu de la taille de votre chambre, de votre lit et de vos habitudes.
Dormir sur le côté et avoir mal au dos : quel matelas choisir ?
Il est fréquent de rechercher un matelas orthopédique ou un matelas spécialement conçu pour le dos lorsque l’on ressent de l’inconfort. Cependant, il n’existe pas un type de matelas qui conviendrait automatiquement à toutes les personnes ayant mal au dos. Le plus important est de rechercher un bon équilibre entre soutien et confort. Si les douleurs sont persistantes, importantes ou liées à une pathologie connue, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé plutôt que de compter uniquement sur le changement de matelas.
5 erreurs à éviter lorsque l'on choisit un matelas pour dormir sur le côté
Choisir le matelas le plus ferme
Plus ferme ne signifie pas automatiquement meilleur.
Choisir uniquement en fonction du prix
Un prix élevé ne garantit pas nécessairement que le matelas correspondra à vos besoins.
Se fier uniquement à la technologie
Mousse, ressorts ou hybride : la technologie ne suffit pas à déterminer si le matelas sera confortable pour vous.
Oublier sa morphologie
La sensation de confort varie considérablement d’une personne à l’autre.
Ne pas essayer le matelas
Lorsque cela est possible, prenez le temps de tester votre position habituelle avant de prendre une décision.
Alors, quel est le meilleur matelas pour dormir sur le côté ?
Il n’existe pas un modèle unique qui soit idéal pour tous les dormeurs sur le côté.
Cependant, plusieurs critères peuvent vous orienter vers un choix adapté :
- Un accueil confortable
- Un soutien équilibré
- Une bonne répartition des pressions
- Une fermeté adaptée à votre morphologie
- Une dimension adaptée à votre espace et à votre façon de dormir
Doremi : le confort pensé pour votre sommeil
Chez Doremi, chaque dormeur a ses propres habitudes et ses propres préférences.
C’est pourquoi le choix d’un matelas doit commencer par une question simple :
De quoi votre sommeil a-t-il besoin ?
Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, prenez le temps de choisir une literie adaptée à votre morphologie et à vos habitudes.
Un bon matelas ne doit pas seulement être confortable lorsque vous vous allongez quelques minutes.
Il doit vous accompagner nuit après nuit.
Vous dormez sur le côté ?
Découvrez les solutions de confort Doremi et trouvez le matelas qui correspond à votre façon de dormir.
Doremi — Dormez mieux. Vivez mieux.
FAQ
Quel est le meilleur matelas pour dormir sur le côté ?
Un matelas offrant un bon équilibre entre accueil et soutien peut être adapté aux dormeurs sur le côté. Un modèle mi-ferme avec un accueil confortable peut notamment convenir à de nombreuses personnes.
Faut-il choisir un matelas ferme quand on dort sur le côté ?
Pas nécessairement. Un matelas très ferme peut être moins confortable pour certaines personnes dormant sur le côté. Le choix dépend notamment de la morphologie et des préférences de chacun.
Quel matelas choisir pour dormir sur le côté et avoir mal au dos ?
Il est généralement préférable de rechercher un matelas offrant un soutien équilibré et un accueil adapté. En cas de douleurs persistantes, l’avis d’un professionnel de santé est recommandé.
Quel matelas pour dormir sur le côté en couple ?
Pour un couple, il est intéressant de considérer à la fois le confort, le soutien, l’indépendance de couchage et la dimension du matelas. Un 160×200 cm peut offrir un espace confortable pour deux personnes.
